주말만 시간이 되신다면
주말 강습 프로그램을 신청하세요!
평일 수업을 들을 수 없는 분들을 위한 주말 클라이밍 강습 프로그램입니다.
평일 이용권이 포함되어 있어 평일에 시간이 될 때 사용 할 수 있습니다.
스타터 패키지 1개월 과정
1 Week: 오리엔테이션, 인사이드 스텝
2 Week: 홀드에서 발 바꾸기, 벽 사용하기
3 Week: 그립 및 루트파인딩, 아웃사이드 스텝
4 Week: 아웃사이드 문제풀이, 클래스 통합볼더링
스타터 패키지 2개월 과정
1 Week: 100도 이상의 벽 사용하기, 인사이드 스텝
2 Week: 100도 이상의 벽 아웃사이드 스텝, 데드포인트
3 Week: 하이스텝, 힐훅등 다양한 풋 워크
4 Week: 카운터 밸런스, 다이노, 통합볼더링
스타터 패키지를 선택하는
세가지 이유
DIET
다이어트
클라이밍의 열량소모는 900kcal/h로 달리기 보다 약 3배정도 열량소모가 더 많습니다.
MUSCLE
STRENGTHENING
근력향상
몸의 중심근육이 동시에 자극을 받아 전신근력 증대에 효과적입니다.
FLEXIBILITY
유연성
팔다리를 사용하는 범위가 넓어 고관절, 다리, 허리의 유연성 증대에 효과적입니다.
더클라임 회원 혜택
